علاج السمنة ؟

لعلاج السمنة اتبع الخطوات التالية :
1- خفف من أكل المعجنات مثل الخبز المعكرونة وبيتزا ...
2- أكثر من أكل الخضر والفوكه
3- اتبع وصية رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم كل الفاكهة قبل الأكل على الأقل بربع ساعة
4- أكثر من المشي ولا تعتمد كثيرا على السيارة وامشي في اليوم على الأقل نصف ساعة
5- خذ معلقة خل التفاح وضعها في كأس من الماء واشربها بعد الأكل في الغدا والعشاء يوميا
6- تعشى عشاء خفيف وامشي بعد الأكل قليلا
7- لا تنام بعد الأكل مباشرة فالنوم بعد الأكل يأدي إلى تشكل الكرش
أتمنى أنني قد فدتكم بهذه المعلومات فهي مجربة

هذا الموضوع منقول